スポーツ

超短時間ダイエット HIIT

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外出自粛の期間、運動不足で太ってしまった方多いのでは?

このご時世、スポーツジムにも行けないですし

岩盤浴とかも無理かな~という今日この頃、

家の中でできる超短時間ダイエット方法があります。

『HIIT』というトレーニングなんですが、

百聞は一見にしかず、なので丁度いい動画を載せておきます。


エクササイズの見本してくれてるこちらの方は軽くこなしちゃってますが

普段運動してない方が始めてやると、かなりしんどいと思います(^^;)

 

無理せずまずはマネてみて

一週間続けると、とりあえず指定の時間体の動きをキープできるようになります。

ただ、こちらの方のように軽々とやるレベルは相当ですねw

 

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