見た目年齢が若いほど長生き

『ホンマでっかTV』でさんまさん、所さん、郷ひろみさんの

若さのヒミツの分析がされてました。

 

その中でも個人的に興味深ったのは

”見た目年齢が若いほど長生き”というところでした。

見た目年齢が若い人はDNA染色体のテロメアが長いそうです。

さんまさん達3名は長生きするとのことです。

 

じゃあ、その見た目年齢ってどうすれば若くできるのか?

1日20分筋トレすることが効果的だそうです。

筋トレすると成長ホルモンが分泌されて

肌の新陳代謝を促してくれるそうです。

同時にIGF-1という物質が出てきて

肌の潤いとコラーゲンを増やしてくれるんだとか。

 

毎日20分筋トレすることで

顔のツヤが良くなってクマも取れるという。

 

今日からでも始めるべきですね(`・ω・´)

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