脳の老化具合を確認できる方法や、老化しやすい人の特徴、老化を防ぐための対策が紹介されている動画が興味深いです。
こちら
この動画で紹介されている”目をつぶりながら片足立ち”をやってみて下さい。
できそうで意外とできない人が多いと思います。
脳、老化しちゃってるかもしれないです(^^;)
私も片足で保てる時間が短くてゾッとしました。
ですが、これ毎日やってると長くできるようになるんですよね。
訓練次第である程度リバースエイジができるのかもしれないです。
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あとは、ネガティブな言葉を使うとそれだけで老化に繋がってしまうということも衝撃的ですね。
普段口に出す言葉は今まで以上に注意を払う必要がありそうです。
そして、趣味を持つこと。
私は幸い趣味たくさんあるのでそこは問題がなく安心しましたが社会に出てから人付き合いも減った人は趣味がない人多い、と聞きます。
何かに興味を持ったらそれを深堀してみるとか、趣味に繋がるものを探してみることは大事なんじゃないかと思います。