アンチエイジング系の動画たくさんYouTubeに上がってますが
この動画で解説されている老化の原因と対策はかなり現実的で実践する価値があると思ったのでご紹介させていただきます。
たんぱく質の重要性
たんぱく質は大事ですね。
普通に生活していると炭水化物ばかりの食生活になりがちですし
そもそもどれが良質なたんぱく質なのかも普段から意識してないと摂取できませんからね(^^;)
動画で紹介されていたブルードラゴンのプロテインドリンクはこちら
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アルコール
昔から賛否両論あるアルコール。
ストレス軽減になるのであれば飲む方が精神衛生上いいのでは？という意見も否定しずらいですが
体の中でも分解プロセスやアセトアルデヒドなどの毒素を考えたら、やはり飲まない方が良さそうです。
動画でも紹介されているように、どうしても飲みたい場合はレスベラトロールが含まれている赤ワイン。
レスベラトロール自体はサーチュイン遺伝子の活性化にも良いという話もありましたし
フランスの人って子供の頃からワイン飲んでるなんて話もありますからね。
猫背対策
あと猫背対策。
この動画ではノートパソコンをやめることと、こちらのデスクチェアーを進めてましたね。
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個人的にはパーソナルトレーニングジムで体を鍛えるのもアリだと思います。
例えばこちらで紹介されているサービス。
パーソナルトレーニングジムに通ったのに思ったほど痩せれなかった。 食事も頑張ってセーブしてきたのに。。ジム代高かったのに…
体を整えることで作業効率があがるだけでなく
人生のQOLも上がり、結果的に老化を防ぐことに繋がるんじゃないかと感じます。
動画の中でも紹介されてましたが、成長ホルモンの分泌が若さを保つ上で非常に重要になってきますし
サーチュインの活性化にもつながります。
甘いものを避ける
糖化のリスクも要注意ですね。
朝からスムージーとヨーグルトってなんか外資系企業のできるビジネスマンのようなイメージありましたけど
血糖値爆上げのヤバイ食べ方(ﾟДﾟ;)
ラーメンやどんぶりを食べる時は「毒を飲んでると思ってます」という言葉は大げさに聞こえましたけど
そのくらいの意識でいるくらいでちょうどいいのかもしれません。
人間どうしても自分に甘くなりますからね。
唐揚げが糖化を促進してしまうというのは盲点でした。
唐揚げ定食ってヤバイってことですね（やよい軒でわりとお世話になってたメニューだったんですが）。
AGA治療の重要性
見た目って大事です。
残酷な話ですが事実だと思います。
薄毛はお金で解決できる時代になりました。
AGAクリニックはいろいろありますが、こちらで紹介されているところは実績もあって良いと思います。
30代からのAGA治療におすすめのクリニックをご紹介…
フィナステリドやミノキシジルなどの飲み薬を動画では紹介されてますが
個人輸入はリスクが高いので上記リンクで紹介されているクリニックで
血液検査などをしてもらった上で処方された飲み薬を服用することをおすすめします。
まとめ
この動画の最後に語られている「今夢中になって生きること」は人生の本質だと思います。
どれだけアンチエイジングのテクニックを駆使したところで、心が老化していては体も老けてしまいます。
自分の人生で何を成し遂げたいのか？を明らかにすることが結局は大事になってくる気がします。