二日酔いにレモン水は効果ある？クエン酸とビタミンCの働きを解説

教養

「二日酔いの朝、頭がガンガンするけどコーヒーや薬はちょっと…」

そんなときにおすすめなのがレモン水。

体にやさしく、自然な形で回復をサポートしてくれる飲み物です。

なぜ二日酔いになるのか？

二日酔いの主な原因は、アルコールの分解過程でできるアセトアルデヒドという有害物質です。

これが体に残ることで、頭痛・吐き気・倦怠感・脱水などの症状を引き起こします。

つまり、二日酔いから回復するには、肝臓の働きを助けることと水分補給がポイントになります。

よく言われているものは以下の3つ。

レモンに含まれるクエン酸は、体内の疲労物質である乳酸を分解し、代謝を高める働きがあります。

これによって、アルコール分解のスピードをサポートしてくれる効果が期待できます。

レモンに豊富なビタミンCは、肝臓の解毒作用を助ける重要な栄養素です。

さらに、抗酸化作用があるため、二日酔いでダメージを受けた体を内側からケアしてくれます。

アルコールには利尿作用があり、二日酔い時は脱水状態になりがちです。

レモン水を飲むことで、効率よく水分を補給しつつ、レモンの香りでリフレッシュ効果も得られます。

酸味が苦手な人は、薄めのレモン水から始めてOKです。

体に良いイメージのレモン水ですが、酸が強いため空腹時の飲みすぎは胃を刺激する可能性があります。

また、歯のエナメル質を守るために、飲んだ後はうがいをしておくと安心です。

レモン水＋軽い朝食で、体をやさしくリセットできます。

レモン水は、水分補給・肝機能サポート・リフレッシュ効果の3拍子そろった優秀な飲み物。

薬に頼りたくない人や、胃に優しい方法で回復したい人にぴったりです。

二日酔いの朝は、まず一杯のレモン水から始めてみましょう！

最後に、そもそも二日酔いにならないようにするにはどうしたらいいか？という悩みを解決してくれるノウハウをご紹介します。

ちょっと高いのでどうしてもお酒の酔いの問題を解決したい方だけチェックしてみて下さい。