「田中さんって、たまに何を考えているか分からないよね（笑）」
職場の飲み会で、上司や同僚からそんな風に言われたことはありませんか？
その場では波風を立てないよう、ふんわりとした笑顔で受け流したかもしれません。
けれど、帰り道の電車の中で、あるいは静まり返った自室で、「私ってやっぱり変なのかな」「どこか故障しているのかも」と、自分を責めるループに陥ってはいませんか？
もしあなたがMBTI診断で「INFJ（提唱者）」という結果を受け取り、その関連キーワードに並ぶ「やばい」という言葉に心を痛めているのなら、どうか安心してください。
結論からお伝えします。
あなたは決して「故障」しているのではありません。
ただ、全人口のわずか1%ほどしか持っていない「非常に特殊で、高機能なOS」を搭載して生まれてきただけなのです。
この記事では、INFJ当事者であり心理カウンセラーでもある私が、あなたの「やばさ」の正体を心理学的な視点から解き明かします。
読み終える頃には、自分の特異性を「欠陥」ではなく「誇るべき個性」として受け入れられるようになっているはずです。
👤 著者プロフィール：佐藤 みお
肩書き: 心理カウンセラー（公認心理師） / INFJ当事者
専門領域: MBTIを活用した自己理解、HSP（高感受性）のキャリア支援
スタンス: 私自身、かつては「社会不適合者」だと自分を呪ってきました。でも、INFJの仕組みを知ることで、今は自分の「深海のような心」を愛せています。あなたの「やばさ」は、私にとっては「美しさ」です。同じOSを持つ仲間として、その扱い方を一緒に紐解きましょう。
なぜINFJは「やばい（変）」と思われてしまうのか？
あなたが周囲から「何を考えているか分からない」「不思議ちゃん」と言われてしまう最大の理由は、あなたの脳内で動いているメインプログラム「内向的直観（Ni）」にあります。
INFJの思考プロセスは、一般的な人のそれとは全く異なります。
多くの人が「A→B→C」と階段を上るように論理を組み立てるのに対し、INFJは「A」という情報を受け取った瞬間、無意識のうちに過去の膨大なパターンと照合し、いきなり「Z」という結論を導き出します。
この「思考のワープ」こそが、あなたの持つ深い洞察力の正体です。
しかし、周囲の人にはそのプロセスが見えません。
あなたが導き出した本質的な答えが、あまりに核心を突きすぎていたり、現状から飛躍しすぎていたりするため、周囲は理解が追いつかず、恐怖や違和感から「やばい（変だ）」というラベルを貼ってしまうのです。
「冷酷な聖人」？ドアスラムとカメレオンの裏側
INFJが「やばい」と言われるもう一つの側面は、その極端な二面性です。
「あんなに優しかったのに、急に冷たくなった」と言われた経験はありませんか？
これは、あなたの補助機能である「外向的感情（Fe）」が引き起こす現象です。
1. カメレオン効果（擬態）
あなたは無意識のうちに、その場の空気や相手の感情を読み取り、相手が望む「理想の自分」を演じてしまいます。
これが「カメレオン効果」です。
田中さんが職場で「良い人」だと思われているのは、あなたが自分のエネルギーを削って周囲に擬態しているからです。
2. ドアスラム（心の安全装置）
しかし、擬態には限界があります。
相手のネガティブな感情を吸い込みすぎ、自分のキャパシティを超えたとき、INFJは自分を守るために「ドアスラム」を発動させます。
昨日まで親しくしていた相手を、心の中から完全に消去し、一切の連絡を断つ。
周囲から見れば「冷酷でやばい行動」に見えますが、これはあなたにとっての「心の安全装置」なのです。
✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス
【結論】: ドアスラムが起きたとき、自分を「冷酷な人間だ」と責めないでください。
なぜなら、それはあなたがそれまで「相手のために限界まで優しくしすぎた」証拠だからです。私はかつて、親友だと思っていた人のLINEを突然ブロックしたことがあります。当時は罪悪感で一杯でしたが、今なら分かります。あの時の私は、そうしなければ心が壊れてしまうほど、相手の感情に侵食されていたのです。ドアスラムは、あなたの心が叫んだ「NO」のサインなのです。
INFJとして「殺されずに」社会を生き抜く3つの処世術
この「特殊なOS」を抱えたまま、どうすれば田中さんは楽に生きていけるのでしょうか。
明日から試してほしい3つの処世術を提案します。
① 「境界線」を論理（Ti）で言語化する
感情で境界線を引こうとすると、Fe（外向的感情）が邪魔をして「申し訳ない」と思ってしまいます。
そこで、あえて第3機能の「内向的思考（Ti）」を使いましょう。
「ここまでは手伝うけれど、ここからは私の仕事ではない」と、自分の中でルールを論理的に決めておくのです。
② Ni-Tiループを「外」へ逃がす
一人で悩み始めると、直感（Ni）と論理（Ti）が悪い方向に噛み合い、ネガティブな妄想の迷路から抜け出せなくなります。
これを「Ni-Tiループ」と呼びます。
このループを止めるには、強制的に「外」と繋がること。
信頼できる一人に話すか、紙に書き出すことで、滞っていた感情（Fe）を循環させてください。
③ 「戦略的カメレオン」の運用
「本当の自分が分からない」と悩む必要はありません。
職場でのあなたは「仕事用の制服」を着たカメレオンだと割り切りましょう。
擬態は嘘ではなく、あなたの持つ高度な社会適応スキルです。
その代わり、プライベートでは100%自分を解放できる「聖域」を必ず確保してください。
【メンタル消耗度を抑える「カメレオン」の向き合い方】
| 項目 | 無意識な擬態（消耗大） | 戦略的な擬態（消耗小） |
|---|---|---|
| 意識 | 「嫌われないように」必死 | 「仕事用のコスプレ」と割り切る |
| 目的 | 相手の期待に応えるため | 自分のエネルギーを守るため |
| 読後の感情 | 「本当の自分がいない」と虚無感 | 「今日も上手く演じきった」と達成感 |
| 対策 | 相手に合わせすぎて爆発 | 帰宅後に「聖域」で自分を癒やす |
INFJの「やばさ」に関するよくある質問（FAQ）
Q. 私はサイコパスなのでしょうか？心の中では人を冷酷に分析してしまいます。
A. いいえ、サイコパスではありません。
それはあなたの「内向的直観（Ni）」が、物事の構造や矛盾を自動的に見抜いてしまうからです。
むしろ、その分析結果を「相手を傷つけるため」ではなく「調和のため」に使おうと悩んでいる時点で、あなたは非常に良心的なINFJです。
Q. 一生、誰にも理解されない孤独を抱えて生きるのでしょうか？
A. 全ての人に理解されるのは難しいかもしれません。
しかし、あなたの「深海のような心」の深さを面白がり、大切にしてくれる人は必ず現れます。
まずは、あなた自身が自分のOSを「やばい欠陥」ではなく「希少な才能」として認めてあげてください。
まとめ：あなたの「深海のような心」を、誇りに思っていい
「何考えてるか分からない」という言葉は、裏を返せば「あなたには、底が見えないほどの深い世界がある」という賛辞でもあります。
あなたは、浅瀬でパチャパチャと遊ぶ人たちには見えない、深海の美しい景色を知っています。
その洞察力、その優しさ、そして自分を守るための強さ（ドアスラム）さえも、すべてはあなたがあなたとして生きていくために必要なパーツです。
明日、もしまた職場で違和感を感じたら、心の中でこう唱えてみてください。
「私は変なんじゃない。ただ、最新鋭の特殊OSを積んでいるだけなんだ」と。
あなたの深海のような心には、あなたにしか救えない人が、そしてあなたにしか創れない未来が、必ず待っています。
【参考文献リスト】
- The 16 MBTI Types – The Myers & Briggs Foundation
- The INFJ ‘Door Slam’ – Psychology Today
- Understanding the INFJ Personality – 16Personalities (NERIS Analytics Limited)
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